おやつはキムチ

仕事から戻ってくると、いつも子供たちのにぎやかな声が聞こえる。
普段は子供の方が先に家に帰ってくるので
いつも私が迎えてもらうほうなので・・・。
そして、子供たちの第一声は
「おかあさーん、今夜のご飯は何？」です。
毎日献立を考えるのは大変で、手を抜くことも多いけど、
こんな言葉を聞くと「頑張ってごはんつくらなきゃ！！」って気合が入ります。

そこで、今夜は何かというと・・・。
冷蔵庫にある残り物でササッと　　「？？？」
冷蔵庫には、キムチと通販で買ったジャム・・・。
うーん、これじゃあ無理があるなーと思いながら
キムチを手に取ってみると、このキムチは通販で注文したものだった。
近所の人から「キムチの通販はこちらのものが一番おいしくて・・・。
沢山注文したので、よかったら召し上がってください。」と頂いたまま
まだ食べてなかった分だ・・・。

キムチをcheck

少し味見をしてみると、辛さは控えめで
炒めものにしたら、子供たちも大丈夫そうな感じ。
キムチを通販で注文するなんて、よほどおいしい物なのだろうと思っていたけど
嫌みのない辛さで、私が今まで食べた物と比較すると上品な感じ・・・。

辛ささえひと工夫すれば、
子供との夕食のレパートリーが増えそうなので
今夜、子供たちの様子を見て
早速、このキムチを通販で注文するつもりでいます。

私の家では共働きのために、休みの日に子供と遊ぶ事くらいしか
やってあげることがないんですよ・・
でもですね、私と旦那は最近太り気味なので、
子供たちと一緒に遊びながらダイエットができれば！と思って
スポーツをやってみることにしました！

球技系のダイエット運動も人気のあるエクササイズなんです。
ボールを追いかけてコートを縦横無尽に走り回らなければならないテニスは、
走り回ってラケットでボールを打ち返すなど激しい全身運動を伴うスポーツです。
球技の中でも様々な年代や性別に好まれているスポーツで、
年をとっていても自分のペースで続けることができます。
これはなかなか楽しそうでしょ？

バランスボールダイエットという方法もあります。
バランスボールはプヨプヨとしている球の上にお尻を乗せたりし、
自分で体のバランスをとります。
バランスボールでは全身の様々な筋肉を使います。
安定の悪いボールを使って姿勢を安定させなければならないからです。
体にはたくさんの筋肉がありますが、日頃は意識しないと
ほとんど力の入ることのない筋肉を鍛えることができます。

バランスボールダイエットの動きはゆったりしたものが多いので、
ボールのゆらゆらとした動きに合わせて体を伸ばしていると
凝りもほぐれて血流の改善も期待できます。
これだと子供と家の中でもできるでしょ？

他にも、卓球、バドミントン、サッカー、バレーボールなども
ダイエット効果の高い球技スポーツなんですって。
こうやって考えると遊びながらでもダイエットできそうですね！